生活日語怎麼說1 (附1CD) 好書推薦

















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逆蒼穹07



通靈妙手01



捨我其誰23



誰與爭鋒35



盜天15



首席御醫Ⅲ之5【攤牌對決】



山神02



天書密碼之1【天機破上】



天書密碼之2【天機破下】



人皇至尊07



仙界霸權10完



全職真仙05







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還是好好過日子



你的心，決定你的眼界



寬容。拋開怨懟另闢一扇窗：30位寬容他人，用愛貫徹的真實人物



命運在自己手裡，不在別人嘴裡：64個掌握人生的哲理小故事



選擇放下，也就選擇了幸福：62個擁抱幸福的生活法則



開啟成功之窗



感悟是幸福快樂的開始



領悟生命自在的20堂課



樂觀人生的32個心靈妙方



猶太的人生智慧



人人都能成功



因為放下博客來網路書店，幸福就在你身邊





內容來自YAHOO新聞

有運動很健康 照樣熬夜鬼混沒影響？

(健康醫療網／記者周威志報導)



健康風氣盛行，許多年輕人熱愛用健身運動來鍛鍊自己，但在運動過後，卻還是忙著上網或是玩線上遊戲，搞到三更半夜才休息睡覺，以為只要單靠運動，就可以維持身體體能與健康，健身教鍊LEO表示，這是完全錯誤的觀念



睡眠不足會影響到隔天的訓練，而且會讓你的體脂肪上升，因為你在睡覺的時候，會分泌很多激素讓你的肌肉成長，還有讓你的代謝正常，那如果你睡眠不足或是熬夜的話呢．．．你的體脂肪就容易上升，然後肌肉也不容易生長，所以睡眠是很重要的，運動完要有充足的睡眠，才不會有反效果。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/有運動很健康-照樣熬夜鬼混沒影響-101800161.html













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